【小宣讲健康】控血压、管住嘴、迈开腿，守护脑血管健康！

小宣可不是危言损听，我国每10秒就有1人发生卒中，每28秒有1人因卒中死亡，2/3以上幸存者遗留残疾，但早起救治可降低致残率。

缺血性卒中，俗称“脑梗死”，是脑卒中最常见的类型。当脑部血管被血栓堵塞，导致血流中断，脑细胞因缺氧、缺营养而快速死亡，便会引发肢体瘫痪、语言障碍，甚至危及生命!

一、对于脑卒中我们能做的就是提高认识和快速识别：

记住“BEFAST”口诀，争分夺秒！

B（Balance难平衡）：突然出现行走困难，走路不稳。

E（Eyes视物困难）：看东西一个变两个或突然一侧眼睛睁不起来。

F（Face面部下垂）：微笑时一侧嘴角歪斜。  

A（Arm手臂无力）：平举双臂，一侧肢体下垂或摇晃。  

S（Speech语言障碍）：说话含糊、词不达意或无法理解他人。  

T（Time立即就医）：出现任一症状，立即拨打120！

其他预警信号：  

突发单眼或双眼视物模糊  

剧烈头晕伴行走不稳  

不明原因跌倒或意识模糊  

二、预防缺血性卒中：控好六大危险因素

1. 高血压：降压目标<140/90 mmHg（老年人可适当放宽）。  

2. 高血脂：LDL-C控制在1.8 mmol/L以下（高危人群）。  

3. 糖尿病：空腹血糖≤7.0 mmol/L，糖化血红蛋白<7%。  

4. 房颤：规律抗凝治疗，预防心源性血栓。  

5. 吸烟与饮酒：戒烟可降低卒中风险50%，男性饮酒≤25g/天，女性≤15g/天。  

6. 肥胖与久坐：BMI控制在18.5-24，每周≥150分钟中等强度运动。  

三、脑卒中的常见误区澄清：

❌ 误区1：“中风是老年病，年轻人不用防！”  

✅ 事实：近年青年卒中（<45岁）发病率上升，与熬夜、肥胖、动脉夹层相海燕论坛。  

❌ 误区2：“输液通血管能预防卒中！”  

✅ 事实：定期输液无科学依据，控制危险因素才是根本。  

❌ 误区3：“康复训练要等出院后再开始！”  

✅ 事实：早期康复（24-48小时内）可显著改善预后。  

在这里神经内科医师特别提醒：脑卒中是有急救时间窗的，4.5小时是黄金，6小时是底线，每延迟1分钟，脑细胞死亡190万个！切勿等待症状自行缓解！

缺血性卒中可防可治，海燕论坛键在早识别、早送医、早康复。出现可疑症状，立即拨打120！  

总而言之，从今天起，控血压、管住嘴、迈开腿，守护脑血管健康！  

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