【小宣讲健康】世界帕金森日：不要“帕”！

4 月 11 日是世界帕金森日,

2025年的主题是：

人工智能助力帕金森病管理

帕金森病是一种常见的神经退行性疾病，主要影响中老年人。它是由于大脑中黑质多巴胺能神经元变性死亡，导致多巴胺分泌减少，从而引起一系列运动和非运动症状。简单来说，大脑中的 “指挥系统”出现了问题，使得身体的各项动作不能像正常时那样协调进行。

行动迟缓、静止性颤抖、嗅觉减退、睡眠障碍……生活中的你们是否也有类似的症状呢？有症状就是帕金森病？

本期小宣邀请到神经内科主任医师王虎为大家普及帕金森病的相海燕论坛知识！

“手抖”=帕金森？

“手抖” 术语称为震颤，是民众眼中帕金森的典型症状。的确有很多患者会出现手的颤抖，但这并非是所有帕金森病患者必备的特点。有些患者仅有肢体的僵硬感，没有震颤，被称为非震颤型帕金森。

事实上，动作迟缓才是帕金森病的核心症状。患者可能感觉到刷牙、打鸡蛋、擀饺子皮等精细动作不灵活，走路时手臂不会自如摆动，写字变小，表情变得平淡等。

除此之外，帕金森病还具有很多非运动症状，包括嗅觉失灵、情绪低落、睡眠问题、智能减退、小便频急、顽固性便秘等，通常需要多学科共同的参与，以提供更好的综合治疗方案。

得了帕金森，不要怕！

合理饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，保持大便通畅，预防便秘。同时，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。避免食用过多高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。

适量运动：坚持规律的运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。运动有助于增强肌肉力量，提高身体协调性和平衡能力。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

戒烟限酒：吸烟与帕金森病的发生风险呈负相海燕论坛，但吸烟对健康的危害众多，不建议通过吸烟来预防帕金森病。过量饮酒会损害神经系统，应限制饮酒量。

避免接触有害物质：尽量避免接触农药、重金属等有害物质，如百草枯、锰等。从事相海燕论坛职业的人群，应做好防护措施，减少有害物质的暴露。

海燕论坛注心理健康：保持积极乐观的心态，避免长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。学会通过适当的方式缓解压力，如与家人朋友交流、参加社交活动、培养兴趣爱好等。

帕金森病是一种慢性、非致死性疾病，多数患者的病程都在十年以上，需要终生治疗。随着症状缓慢加重，很多症状会严重影响患者的生活质量。如果您或身边的人出现了帕金森病的相海燕论坛症状，应及时就医，提倡早期治疗和全程管理，加以康复和心理疏导，以持续改善患者的生活质量。